女磨き☆ダイエット

ダイエットを始めた私。ということで、

最初に数冊の本や雑誌を購入しました（何でも形から入るのです）・

とりあえず、体重が急激に増えすぎているので、

膝に負担がかかりかねない、激しい運動はやめたほうがいい。

その言葉により、ウォーキングを始めることにしました。

一日20分、あとはストレッチです。

そんなに忙しい日々ではなかったので、

案外楽に続けることができました。

食事についても、もともと自炊はしていたので、

作るメニューが変わる程度では苦にはなりません。

ところが、一向に体重は減りません。

カロリーだって、1400kcalに抑えているし、

ウォーキングだって欠かしていないのに…。

それを友人に言うと、「代謝が少ないのでは？」と一言。

彼女の家にあった、基礎代謝量も教えてくれる体重計に乗ってみました。

少なかった…まさかの基礎代謝量1280kcal。

数字だけの単純計算ではないんだと思うけれど、1400-1280=120。

一日1400kcalに抑えていたら、確実にカロリーオーバーじゃないですか。

大体、一日の摂取カロリーを1280kcal以下にするなんて、

これは自炊だから簡単にできる、というレベルでは無い気がするのです。

友人に『代謝を上げる生活』を教えてもらい、

まずはそれを実践しよう！と心に誓いました。